Stressmanagement

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Stressmanagement für Fortgeschrittene

Stress ist nicht immer schädlich – eher im Gegenteil. Wir brauchen einen gewissen Stresslevel, um Dinge zu bewegen und auf Betriebstemperatur zu kommen. Doch wie viel Stress ist gut – und wie kann man einen guten Umgang mit Stress finden, um gesund zu bleiben?

Jeder Fünfte berichtet von Anzeichen chronischer Stressbelastung wie gestörtem Schlaf, Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen. Die agile Arbeitswelt und geänderte Lebensbedingungen verstärken dies oft.

Stress zu haben, ist normal. Mit Stress verhält es sich so ähnlich wie mit dem Blutdruck – jeder hat ihn, die Frage ist nur, wie hoch er ist. Stress kann als eine körperliche Reaktion gesehen werden, die uns dabei hilft, mit neuen Herausforderungen fertig zu werden. Wenn wir allerdings zu viel davon haben, kann Stress schädlich wirken – genauso wie Kuchen. Daher brauchen wir zunehmend neue Umgangsformen, um Stress gut zu bewältigen.


Warum handeln? Warum sollte sich ein Unternehmen mit Stressmanagement beschäftigen?

Stress oder belastungsbezogene Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gründen für Fehltage.

In einem gesunden Unternehmen sind im Durchschnitt 20 % der Mitarbeiter von Stress betroffen. Dies sind oft kurzzeitige Phasen, die die Mitarbeiter gut bewältigen, um dann wieder aus diesem Bereich herauskommen und sich in einem normalen Belastungsumfeld zu bewegen.

Kritisch wird es jedoch, wenn in einem Unternehmen dieser Bereich überschritten wird ...

Stress-Symptome erkennen

„Gefahr erkannt, Gefahr gebannt“

Typische körperliche Symptome einer Überlastung können sein:

  • Schlaflosigkeit
  • Innere Anspannung
  • Dauergrübeln
  • Muskel-, Kopf- oder Bauchschmerzen
  • Herzrasen usw.
Stress bewältigen

Wirksames Stressmanagement bedeutet immer, sich intensiv mit der Ausgangslage und dem Zielzustand zu befassen.

Darum mit INSITE

Stress wirksam bewältigen

Wirksames Stressmanagement bedeutet immer, sich intensiv mit der Ausgangslage und dem Zielzustand zu befassen.

Die Welt ist voller Stressbewältigungsbücher. Einerseits ist die Wissensvermittlung gut und schön, andererseits selten wirksam. INSITE kann Ihre Mitarbeiter und Führungskräfte dabei unterstützen, maßgeschneiderte Formen der Stressbewältigung zu erlernen. Wir nehmen Ihre Stressbewältigungskompetenz ernst, denn gäbe es einfache Lösungen, wären Sie selbst schon darauf gekommen.

  • Belastungen frühzeitig entgegensteuern, bevor sie zum Problem werden
  • Gestresste Teams auf den Weg zur Selbststeuerung bringen
  • Reduzierung von krankheitsbedingten Ausfällen

Darum mit INSITE

Individuelles Stress-Coaching - maßgeschneiderte, wirkungsvolle Unterstützung durch unsere Experten

Beim individuellen Stress-Coaching werden zunächst Stressquellen identifiziert, der persönliche Umgang mit Stress analysiert, um dann gemeinsam neue Betrachtungs- und Lösungsansätze zu entwickeln. Das Ganze maßgeschneidert auf die aktuelle Lebenssituation.

Darum mit INSITE

Gestresste Teams – gute Führung in schweren Zeiten

Was Führungskräfte in Zeiten der Veränderung anders machen können:

Führungskräfte sind Lösungsmanager, überall, wo es Probleme gibt, versuchen Führungskräfte Lösungen zu entwickeln. Im Grunde ist das hilfreich und gut, diese Fähigkeit zur Lösungsorientierung kann aber in Zeiten der Veränderung zur Last werden, für die Führungskräfte selbst genauso wie für ihre Teams. Wir helfen Ihren Führungskräften dabei, auch Zeiten großer Veränderung gut zu meistern.

  • „Gesund Führen in Zeiten der Veränderung“ – ein Workshop für Führungskräfte
  • Führungskräfte-Coaching – bin ich selbst noch Steuermann/-frau?
  • Team-Coaching: ein interaktiver Workshop für gestresste Teams

Darum mit INSITE

Stress Control - ein innovatives Instrument zur Stressreduktion

Mit unserer Seminarreihe Stress Control schulen wir Mitarbeiter zu Stress, Stressfolgen und einem bestmöglichen Umgang damit. Eine Vielzahl von Mitarbeitern lernt anschaulich und einfach die körperlichen Wirkmechanismen und bekommt wirksame Methoden an die Hand.

Mehr über das Employee Assistance Program von INSITE.