Gesunder Schlaf: alle brauchen ihn, nicht jeder kriegt genug von ihm. Guter Schlaf ist nicht nur für die körperliche Regeneration wichtig. Auch unser Gehirn braucht die Nachtruhe für wichtige Aufräum- und Reinigungsarbeiten. Gerade in stressigen und herausfordernden Phasen brauchen wir die Ruhe der Nacht, erleben aber häufig genau das Gegenteil: Ein- und Durchschlaf-störungen machen uns einen Strich durch die Rechnung.
Die Schlafforschung betont, dass das eigene Verhalten viel zu einem guten und erholsamen Schlaf beitragen kann. Der Live-Talk entführt Sie auf eine kleine Reise in die Welt des Schlafs und liefert den Teilnehmenden praktische und leicht umzusetzende Tipps und Tricks, um den eigenen Schlaf zu verbessern.
Unsere Expertin Dorothea Kenny beantwortet in diesem Live-Talk u.a. folgende Fragen:
• Kann ich schon tagsüber dafür sorgen, dass ich nachts gut schlafe?
• Was tun, wenn die Gedanken kreisen?
• Ab wann hat mangelnder Schlaf Auswirkungen auf die Gesundheit?