Wer kennt das nicht? Die Termine reihen sich nahtlos aneinander, unerledigte Aufgaben und unbeantwortete Anfragen türmen sich, und das neue Projekt lässt sich im geplanten Zeitfenster niemals erledigen. Das Telefon klingelt zu laut und zu oft, der Geräuschpegel im Großraumbüro macht einen neuerdings wahnsinnig. Und auch am Wochenende sieht man im Teamchat, dass die Kolleginnen und Kollegen online sind. Zu nichts hat man mehr Zeit – weder für Sport, noch eine ausgewogene Ernährung, weder für Familie, noch Freunde, geschweige denn für sich selbst.
Viele Menschen träumen von einem Leben ohne Stress - Zeit für sich selbst und andere haben, einfach so in den Tag hineinleben. Doch ein völlig stressfreies Leben gibt es nicht. Stress gehört zu unserem Leben. Er treibt uns an und bringt uns zu Höchstleistungen. Allerdings nur, wenn wir in der Lage sind, richtig mit ihm umzugehen. Denn wie so oft im Leben gilt der Satz: Die Dosis macht’s.
Unsere Expertin Nadja Schulz behandelt in unserem Gespräch u.a. folgende Fragen:
• Was genau ist eigentlich Stress?
• Wie reagieren Körper und Psyche?
• Was sind Auslöser, dass wir eine Situation als stressig empfinden?
• Was ist dran an dem Satz, „Stress beginnt im Kopf“?
Aber vor allem geht es um hilfreiche Tipps, was Sie für sich tun können, um mögliche Schieflagen zu vermeiden.