Gesunder Schlaf: Alle brauchen ihn, nicht jede:r bekommt genug von ihm. Dass ausreichend Schlaf für unsere Gesundheit notwendig ist, wird kaum jemand bestreiten. Aber wie viel ist eigentlich ausreichend und was kann der:die Einzelne tun, um seinen:ihren Schlaf zu verbessern?
Guter Schlaf ist nicht nur für die körperliche Regeneration wichtig. Auch unser Gehirn braucht die Nachtruhe für wichtige Aufräum- und Reinigungsarbeiten. Nur so können die sogenannten „Wissensarbeiter“ ihre optimale kognitive Leistungsfähigkeit abrufen.
Die Schlafforschung betont, dass das eigene Verhalten viel zu einem guten und erholsamen Schlaf beitragen kann. Unser Live-Talk beschäftigt sich mit den Erkenntnissen der aktuellen Schlafforschung und liefert den Zuhörer:innen praktische und leicht umsetzbare Tipps und Tricks, um den eigenen Schlaf zu verbessern. Gemeinsam mit unserem Experten Daniel Breutmann, Diplom Psychologe, Systemischer Therapeut, Coach und EAP-Berater, entführen wir Sie auf eine kleine Reise durch die Physiologie unseres Schlaf-Wach-Rhythmus und zeigt auf, was wir für einen guten Schlaf brauchen.
Damit Sie endlich mit dem Schäfchen Zählen Schluss machen können.