Stress und Herausforderungen im Alltag sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Und für viele ist gerade das Jahresende eine ganz besonders turbulente Zeit: wir wollen im Job noch vieles erledigen, Geschenke besorgen, die Festtage organisieren, den Besuch der Familie planen und vieles mehr. Achtsamkeit kann dabei helfen, auch in solchen Situationen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden.
Doch was genau steckt hinter diesem Begriff und wie praktiziert man Achtsamkeit?
Unsere Expertin Eva-Maria Röhreke ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und stellt sich unseren Fragen. Sie erläutert, wie Achtsamkeit im Alltag funktioniert, welche Wirkung sie auf unsere mentale Gesundheit haben kann und zeigt uns kleine Übungen, um wohlbehalten durch turbulente Zeiten zu kommen.